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下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗栗龍舟賽 47隊參賽競技 : 苗栗縣端午節龍舟錦標賽18日上午在港墘里中港溪畔熱鬧登場，共有47隊伍參賽，近千名選手參賽角逐，各隊無不使出渾身解數，奮力奪標，現場加油聲此起彼落，活動熱鬧滾滾。縣長徐耀昌到場為選手加油打氣，並期盼龍舟競賽擴大舉辦後，成為地方年度盛事，帶動苗栗觀光產業發展。 今年端午龍舟競賽重返竹南鎮中港溪舉行，由竹南鎮公所主辦，共計47隊報名參賽，其中，社會組14隊、休閒組14隊、青工組10隊、學生組9隊。在運動員宣誓後，展開競技，在涼風徐徐、偶爾飄者細雨的天氣下，選手們無不使出渾身解數，隨著鼓聲齊心協力向前划，奮力奪標，努力爭取佳績，而在場觀賽的民眾也不忘高喊加油，增添現場緊張氣氛。 徐耀昌指出，竹南鎮龍舟競賽舉辦20多年，為地方盛事，在睽違12年後，今年縣府整合與竹南鎮公所擴大辦理，安排系列的精彩活動，更有竹南民俗重頭戲祭江洗港繞境活動，讓民眾可以體驗傳統民俗活動，今年活動擴大舉辦，期盼讓龍舟競賽成為竹南鎮的年度盛事，行銷地方觀光產業。 更多新聞推薦 ● 美參院85：10通過國防授權法 建議美軍參加台灣漢光演習
端午吃粽有撇步 糖尿病注意糯米攝取 : （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）端午時節來臨，粽子飄香。令人食指大動的美味粽子五花八門，甜、鹹、葷、素。打開粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，讓人大飽口福。然而要當心，稍不留意就可能吃過量。 粽子內餡多採用蔬食、少肉 減碳又健康 臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸提醒，粽子多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧。尤其近年國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，紛紛提倡蔬食減碳，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康。 減少調味佐料、增加蔬果攝取 隨著端節的腳步，各種特色粽子紛紛出籠，南部粽、北部粽、廣東粽、潮州粽、粿粽、鹼粽、冰粽等。洪若樸營養師表示，只要清楚選擇健康「粽」點，還是能輕鬆享受應景美食： 1）適量多嚼／ 粽子米飯可用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等。選擇大小適中一餐1個、每天不超過2個；需要控制體重、熱量的民眾則依照自己需求選擇。罹患糖尿病者須特別注意，攝取時與主食代換。糯米為高升糖指數、不易消化，糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。 2）調味淡／ 少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，高血壓患者更應該適量使用。 3）增加纖維／ 搭配蔬菜、水果，含豐富纖維幫助消化。食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，吃得簡單又均衡。 4）半顆粽子省著吃／ 吃一顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃個1/2個或1/3個。
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